Endlich wieder gut schlafen -
Hilfe bei Schlafstörungen in Stockelsdorf & Lübeck

1. Warum kann ich nicht einschlafen, obwohl ich müde bin?

Häufig liegt das nicht an fehlender Müdigkeit, sondern an innerer Anspannung. Stress, Sorgen, Grübeln oder emotionale Belastungen halten das Nervensystem aktiv, obwohl der Körper Ruhe braucht. Auch unbewusste Gedankenmuster können das Einschlafen erschweren. Ganzheitliche Methoden wie Mentalcoaching, Tiefenentspannung und Hypnose setzen genau hier an.

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2. Was hilft bei Schlafstörungen ohne Medikamente?

Viele Menschen wünschen sich Hilfe ohne Schlafmittel. Bewährt haben sich u. a. Entspannungsverfahren, Verhaltenstherapie, Mentalcoaching und Hypnose. Sie unterstützen dabei, innere Unruhe zu reduzieren, schlafstörende Gewohnheiten zu verändern und das natürliche Schlafbedürfnis wieder zu fördern – sanft und nachhaltig.

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3. Können Schlafstörungen psychische Ursachen haben?

Ja, sehr häufig. Anhaltender Stress und emotionale Belastungen können sich direkt auf den Schlaf auswirken. Eine bestehende Anspannung verstärkt sich oft mit der Zeit noch zusätzlich duch den inneren Druck, endlich wieder gut schlafen zu wollen. Eine ganzheitliche Betrachtung von Körper, Psyche und Unterbewusstsein ist deshalb sinnvoll.

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4. Warum wache ich nachts immer wieder auf oder liege wach?

Nächtliches Aufwachen kann mit Stress, hormonellen Veränderungen, innerem Grübeln oder einem dauerhaft angespannten Nervensystem zusammenhängen. Auch unbewusste, eventuell sogar vererbte  Muster spielen eine Rolle. Ziel der Behandlung ist es, dem Körper wieder Sicherheit und Entspannung zu vermitteln, damit die Schlafphasen stabiler werden.

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5. Was kann ich tun, wenn meine Gedanken mich nachts nicht schlafen lassen?

Gedankenkreisen ist eine der häufigsten Ursachen für Schlafprobleme. Mentalcoaching und Hypnose helfen dabei, Abstand zu belastenden Gedanken zu gewinnen und innere Ruhe zu fördern. Viele Betroffene erleben, dass sich der Geist dadurch abends leichter „abschalten“ lässt.

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6. Hilft Hypnose bei Schlafstörungen wirklich?

Hypnose kann eine sehr wirksame Unterstützung sein, da sie direkt mit dem Unterbewusstsein arbeitet. In einem Zustand tiefer Entspannung können innere Blockaden gelöst und neue, schlaffördernde Impulse verankert werden. Hypnose ist dabei kein Kontrollverlust – Sie bleiben jederzeit bei Bewusstsein und entscheiden selbst.

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7. Sind Schlafstörungen in den Wechseljahren normal?

Viele Frauen erleben in dieser Lebensphase Veränderungen des Schlafs. Hormonelle Umstellungen, innere Unruhe oder veränderte Stressverarbeitung können den Schlaf beeinträchtigen. Eine ganzheitliche Begleitung kann helfen, besser mit diesen Veränderungen umzugehen und wieder erholsamer zu schlafen.

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8. Wie viele Sitzungen sind bei Schlafstörungen sinnvoll?

Das ist individuell verschieden und hängt von Dauer, Ursachen und persönlicher Situation ab. Oft zeigen sich bereits nach wenigen Sitzungen erste Veränderungen. In einem persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, welcher Umfang für Sie sinnvoll ist.

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9. Wann sollte ich mir Hilfe bei Schlafproblemen holen?

Wenn Schlafprobleme über mehrere Wochen bestehen, Ihre Lebensqualität beeinträchtigen oder Sie sich dauerhaft erschöpft fühlen, ist es sinnvoll, Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Je früher man ansetzt, desto leichter lassen sich Veränderungen erreichen.

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10. Ist die Behandlung auch für sensible Menschen geeignet?

Ja. Die eingesetzten Methoden sind sanft, individuell angepasst und respektieren Ihre persönlichen Grenzen. Sie bestimmen jederzeit Tempo und Tiefe der Arbeit.

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