Endlich wieder gut schlafen -
Hilfe bei Schlafstörungen in Stockelsdorf & Lübeck
Abendliches Gedankenkarussell, nächtliches Wachliegen und tagsüber anhaltende Erschöpfung - kennen Sie diese Schlafprobleme?
Viele lang anhaltende Schlafstörungen sprechen nur unzureichend auf allgemeine Verhaltensempfehlungen oder freiverkäufliche Medikamente an - denn die Ursachen sitzen tiefer.
Die gute Nachricht: Hilfe ist möglich, auch ohne Medikamente. In meiner Praxis für Ganzheitliche Gesundheit in Stockelsdorf begleite ich Sie sanft und nachhaltig mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Unterbewusstsein einbezieht.
Für wen ist die Behandlung geeignet?
Diese Behandlung ist ideal für Sie, wenn Sie:
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mit Schlafproblemen kämpfen, die Sie durch einfache Tipps und Hausmittel nicht gelöst bekommen
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unter nächtlichem Grübeln, häufigem Aufwachen oder Erschöpfung tagsüber leiden
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innere Blockaden lösen und langfristig besser schlafen möchten
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sich sanfte, ganzheitliche Unterstützung wünschen, die Körper, Geist und Unterbewusstsein einbezieht
Wirksame Methoden:
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die eigene Schlafproblematik erkennen und verstehen
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unterstützende Verhaltensmaßnahmen: Schlafhygiene und gesunde Gewohnheiten etablieren
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Mentalcoaching: Ihre inneren Blockaden erkennen und lösen, Grübeln in seiner Ursache stoppen
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Tiefenentspannung: Körper und Geist sanft beruhigen
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Hypnose: Unterbewusste Muster auflösen und Gehirn und Nervensystem auf gesunden Schlaf ausrichten
Ablauf einer Behandlung:
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Erstgespräch: Ihre Schlafprobleme analysieren, einen Therapieplan erstellen und in die Behandlung einsteigen
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Individuelle Sitzungen: Kombination aus Mentalcoaching, Entspannung und Hypnose etc., Sitzungsdauer in der Regel 60-90 min.
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Fortlaufende Begleitung: Fortschritte reflektieren, Anpassungen vornehmen
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Nachhaltige Ergebnisse: Bessere Schlafqualität und mehr Energie im Alltag
Dr. rer.nat. Bettina Grill
Heilpraktikerin für Stockelsdorf, Bad Schwartau & Lübeck
mit Schwerpunkt Schlafstörungen
Ihr erster Schritt zu einem erholsamen Schlaf: ein kostenfreies Vorgespräch
Clever Landstraße 21 g
23617 Stockelsdorf
Häufige Fragen zu Schlafstörungen
1. Warum kann ich nicht einschlafen, obwohl ich müde bin?
Häufig liegt das nicht an fehlender Müdigkeit, sondern an innerer Anspannung. Stress, Sorgen, Grübeln oder emotionale Belastungen halten das Nervensystem aktiv, obwohl der Körper Ruhe braucht. Ganzheitliche Methoden wie Mentalcoaching, Tiefenentspannung und Hypnose setzen genau hier an.
2. Welche Rolle spielt die Psyche bei Schlafstörungen?
Anhaltender Stress und emotionale Belastungen können sich direkt auf den Schlaf auswirken. Eine bestehende Anspannung verstärkt sich oft mit der Zeit noch zusätzlich duch den inneren Druck, endlich wieder gut schlafen zu wollen. Eine ganzheitliche Betrachtung von Körper, Psyche und Unterbewusstsein ist deshalb sinnvoll.
3. Warum wache ich nachts immer wieder auf oder liege wach?
Nächtliches Aufwachen kann mit Stress, hormonellen Veränderungen, innerem Grübeln oder einem dauerhaft angespannten Nervensystem zusammenhängen. Auch unbewusste, eventuell sogar vererbte Muster spielen eine Rolle.
4. Hilft Hypnose bei Schlafstörungen wirklich?
Verschiedene wissenschaftliche Studien zeigen, dass Hypnose eine sehr wirksame Unterstützung sein kann, da sie direkt mit dem Unterbewusstsein arbeitet. In einem Zustand tiefer Entspannung können innere Blockaden gelöst und neue, schlaffördernde Impulse verankert werden. Hypnose ist dabei kein Kontrollverlust – Sie bleiben jederzeit bei Bewusstsein und entscheiden selbst.
5. Wie viele Sitzungen sind bei Schlafstörungen sinnvoll?
Das ist individuell verschieden und hängt von Ihrer persönlichen Situation ab, wie zum Beispiel Dauer und Ursachen der Schlafstörungen. Oft zeigen sich bereits nach wenigen Sitzungen deutliche Veränderungen. In einem persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, welcher Umfang für Sie sinnvoll ist.
6. Wann sollte ich mir Hilfe bei Schlafproblemen holen?
Wenn Schlafprobleme über mehrere Wochen bestehen, Ihre Lebensqualität beeinträchtigen oder Sie sich dauerhaft erschöpft fühlen, ist es sinnvoll, Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Je früher man ansetzt, desto leichter lassen sich Veränderungen erreichen.