Vom Rauchen...
Rauchentwöhnung,
die tiefer wirkt
...in die Freiheit
Rauchfrei werden mit Hypnose -
individuell oder in der Gruppe
Sie haben es vielleicht schon mehrfach versucht – und gemerkt, wie schwer es ist, allein mit Willenskraft durchzuhalten?
Das ist kein persönliches Versagen!
Statistiken zeigen,
dass rund 95 % der Raucher, die ohne gezielte Unterstützung aufhören, wieder rückfällig werden.
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Der Grund:
Beim Rauchstopp wird häufig nur der Verstand angesprochen, während
Gewohnheiten, innere Bedürfnisse und emotionale Verknüpfungen
unberücksichtigt bleiben.
Genau dort setzt diese Rauchentwöhnung an.​​
Ihr Weg in ein rauchfreies Leben:
Dieses Programm setzt auf bewährte psychologische Methoden und therapeutische Hypnose – für einen Rauchstopp, der nicht auf Druck, sondern auf innerer Überzeugung basiert.
✔ Sorgfältige Vorbereitung auf den Rauchstopp
✔ Stabile Begleitung in der ersten rauchfreien Zeit
✔ Lösung alter Automatismen statt ständiger Willenskraft
✔ Mehr innere Ruhe, Selbstvertrauen und Freiheit als Nichtraucher
Statt gegen sich selbst zu kämpfen, lernen Sie, Ihr Unterbewusstsein als Unterstützung zu nutzen.
Ihre Möglichkeiten
​Rauchentwöhnung in der Gruppe
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Motivierend, gemeinschaftlich und getragen von gegenseitiger Unterstützung.
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Ideal für alle, die vom Austausch mit Gleichgesinnten profitieren möchten.​
Individuelle Rauchentwöhnung
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Persönlich, diskret und exakt auf Ihre Situation abgestimmt.
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Für maximale Tiefe und individuelle Begleitung.
Jetzt den ersten Schritt machen!
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Wenn Sie sich ein rauchfreies Leben wünschen, das sich leicht, stimmig und selbstbestimmt anfühlt, begleite ich Sie gerne auf diesem Weg.
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âž¡ Kontaktieren Sie mich für ein unverbindliches Erstgespräch
âž¡ Oder wählen Sie direkt das passende Angebot für sich: Gruppe oder Individuell
Die Inhalte der Raucherentwöhnung
Motivationspsychologie
Ein klares inneres Ziel ist der Schlüssel zur Veränderung. Gemeinsam erarbeiten wir Ihr persönliches „Warum“, damit Motivation und Durchhaltevermögen auch in herausfordernden Momenten stabil bleiben.
So wird Nichtrauchen nicht zur Disziplinaufgabe – sondern zu einer bewussten Entscheidung für mehr Lebensqualität.
Mentaltraining
Wir überprüfen und verändern typische Überzeugungen wie
„Rauchen entspannt mich“ oder „Eine Zigarette gehört einfach dazu“.
Sie entwickeln neue Denk- und Wahrnehmungsmuster, mit denen Sie das Nichtrauchen als Gewinn erleben, nicht als Verzicht.
Kognitive Verhaltenstherapie
Wir analysieren Ihr individuelles Rauchverhalten:
Wann ist der Drang am stärksten? Welche Situationen waren besonders kritisch? Darauf aufbauend entwickeln wir konkrete, alltagstaugliche Alternativen, die Sicherheit und Genuss ohne Zigarette ermöglichen.
Therapeutische Hypnose
Viele Rauchimpulse entstehen automatisch und unbewusst. Hypnose ermöglicht es, diese tief verankerten Muster sanft und nachhaltig zu verändern. Ängste, innere Spannungen und alte Verknüpfungen dürfen sich lösen – ohne Druck, ohne Zwang.
(mehr zur Hypnose s.u.)
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Rauchentwöhnung in der Gruppe
5-Wochen-Kurs
Die Mechanismen der Sucht verstehen und entkräften.
Ihre persönlichen Motivation klären und stärken.
Einen klaren Plan erstellen für Ihre optimale Vorbereitung.
Gemeinsam Ihren "Tag X" des Rauchausstiegs festlegen.
Optimale Unterstützung für Ihr Unterbewusstsein durch die Hypnoseanwendungen - vor und nach dem Rauchstopp.
Weitere Begleitung nach Ihrem Rauchstopp und Klärung eventueller Herausforderungen und Schwierigkeiten.
Wirksame Übungen und Tipps für den Alltag, mit denen Sie den Suchtdruck minimieren.
Damit Sie erfolgreich in Ihr freies Leben als Nichtraucher starten können!
Umfang des Kurses:
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5 Treffen, jeweils 1 Abend / 1,5 Stunden pro Woche
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an jedem Kurstag eine Hypnoseanwendung in der Gruppe
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begleitendes Workbook mit hilfreichen Handouts: Informationen, Checklisten, Fragen zur Selbstreflexion etc.
Teilnehmerzahl: max. 8
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Kosten: 289,- €
Nächster Kursbeginn: Mittwoch 06.05.2026
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5 Abende, jeweils 18:00 Uhr - 19:30 Uhr
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weitere Termine: 13.05., 20.05., 27.05., 03.06.
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Rauchentwöhnung
Einzelsitzungen
Sie suchen gezielte individuelle Unterstützung, weil Sie beispielsweise:
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innerhalb kurzer Zeit von den Zigaretten frei werden möchten
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lieber eine 1:1- Betreuung haben als eine Gruppe
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Ihre Schwachpunkte und Triggersituationen schon ganz gut kennen, alleine aber nicht in den Griff bekommen
Dann ist eine Einzelbehandlung ideal für Sie!
In der Einzelbehandlung...
klären wir Ihre persönlichen Herausforderungen, stärken Ihre Motivation und beantworten alle Ihre Fragen, beispielsweise zu möglichen Verhaltensalternativen, Notfallmaßnahmen etc.
erhalten Sie individuell auf Sie zugeschnittene Hypnosebehandlungen, die Ihre persönlichen Themen und Triggersituationen aufgreifen und Ihr Unterbewusstsein so ausrichten, dass es Sie bestmöglich unterstützt
erhalten Sie alle wichtigen Informationen, Fragebögen, Checklisten etc. schon vorab als Workbook (pdf), damit Ihre Entwöhnung vom Nikotin und dem Rauchen möglichst leicht wird
Umfang und Kosten der Einzelbehandlung:
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1 Einzelsitzung ca. 2 Stunden incl. Hypnose
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1 Einzelsitzung ca. 1 Stunde incl. Hypnose, zur Festigung des Ergebnisses und Bearbeitung noch vorhandener Triggersituationen, ca. 1 Woche nach der ersten Sitzung
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Workbook mit hilfreichen Informationen, Checklisten, Fragen zur Selbstreflexion, Tipps und Übungen etc., die Sie in der Vor- und Nachbereitung begleiten
Kosten: 299,- €
Kontakt & Anmeldung
Heilpraktikerin Dr. rer.nat. Bettina Grill - Praxis für Ganzheitliche Gesundheit
Bitte beachten Sie: Falls Sie an einer chronischen psychischen, neurologischen oder körperlich einschränkenden Erkrankung leiden, informiere ich Sie gerne, inwieweit Hypnose für Ihre Rauchentwöhnung geeignet ist!
Was ist Hypnose?
Sie haben ein Bild von Hypnose, und das löst Skepsis in Ihnen aus?
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Möglicherweise ist die Hypnose, die Sie kennen, Showhypnose, wie Sie beispielsweise im Fernsehen vorgeführt wird, und keine therapeutische Hypnose, wie sie hier angewendet wird!
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Zum Unterschied zwischen therapeutischer Hypnose und Showhypnose können Sie sich hier informieren.
Hypnose...
ist eine bewährte therapeutische Methode, die optimal dafür geeignet ist, im Unterbewusstsein gespeicherte und nicht dienliche Gefühle, Gedanken und Verhaltensmuster zu verändern.
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Dabei ist sie durch verschiedene Faktoren gekennzeichnet:
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Sie sind in einer angenehmen körperlichen Entspannung.
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Der analytische Verstand tritt in den Hintergrund.
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Dadurch ist Ihr Unterbewusstsein maximal aufnahmefähig für Veränderungen.
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Ihr Bewusstsein ist klar und Ihr Fokus richtet sich auf meine Worte und Ihr inneres Erleben.
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Nach der Hypnose erinnern Sie sich an die Prozesse, die Sie während der Hypnose durchlaufen haben.
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Sie haben jederzeit die volle Kontrolle über die Prozesse und könnten - bei Bedarf - auch jederzeit selbstständig die Hypnose beenden.
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Die hier verwendeten Hypnosen sind insgesamt also so konzipiert, dass Ihr Unterbewusstsein bei den jeweiligen Prozessen unterstützt und angeleitet wird, während Sie die Entspannung genießen und die inneren Prozesse beobachten.
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Somit ist die Hypnose ideal geeignet, um Ihren Rauchstopp zu unterstützen!
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Ausführliche Informationen zur Hypnose finden Sie in diesem Blogartikel und in diesem.
Der Unterschied zwischen Showhypnose und therapeutischer Hypnose
In der Showhypnose werden gezielt Probanden ausgewählt, die zuvor auf ihre Suggestibilität getestet wurden, und die bereit sind, sich dem Willen des Hypnotiseurs zu unterwerfen.
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Therapeutische Hypnose dagegen folgt einem hohen ethischen Anspruch, bei dem der Hypnotiseur ganz nach dem Willen des Probanden handelt!
Showhypnose
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dient oftmals der Unterhaltung des Publikums.
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Der Proband wirkt wie weggetreten oder bewusstlos.
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Der Hypnotiseur scheint die Kontrolle über den Probanden übernommen zu haben.
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Der Proband scheint sich danach an nichts mehr zu erinnern.
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Der Hypnotiseur gibt seine Suggestionen, der Proband führt diese kritiklos aus.
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Der Proband wird lächerlich gemacht oder plaudert Persönliches aus.
Therapeutische Hypnose
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wird mit Achtsamkeit und allein zu Ihrem höchsten Wohl ausgeführt.
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Sie sind in einer angenehmen körperlichen Entspannung, gleichzeitig aber geistig vollkommen wach.
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Sie haben jederzeit die volle Kontrolle über die Prozesse.
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Sie erinnern nach der Hypnose die Prozesse, die Sie während der Hypnose durchlaufen haben.
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Während der Hypnose stehen wir bei Bedarf im Austausch miteinander, z.B. um das weitere Vorgehen zu besprechen.
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Sie haben die volle Kontrolle darüber, was Sie mitteilen und wie weit Sie sich in persönliche Themen öffnen möchten.